O autorkach
Iga Pietrusińska
trenerka intuicyjnego jedzenia i zdrowia, która zamiast mówić „zjedz mniej”, mówi „posłuchaj siebie”!
Jestem certyfikowaną psychodietetyczką i dietetyczką, a także coachem zdrowia oraz trenerką umiejętności Mind-Body (integrujących ciało i umysł). Ukończyłam liczne specjalistyczne kursy i szkolenia w Polsce, Wielkiej Brytanii oraz USA – m.in. w London Centre for Intuitive Eating oraz The Center for Mind-Body Medicine – zdobywając wszechstronne przygotowanie w dziedzinie psychologii odżywiania, dietetyki i technik pracy z ciałem. Szkoliłam się także w Polskim Instytucie Dietetyki oraz w ośrodku szkoleniowym Grupa TROP, uzyskując certyfikaty z psychodietetyki, dietetyki i profesjonalnego coachingu.
Specjalizuję się w nurcie Intuicyjnego Jedzenia i prezentuję całościowe podejście do zdrowia oraz relacji z ciałem. W swojej pracy łączę wiedzę o odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu z technikami uważności (mindfulness), pracą z ciałem oraz elementami coachingu. Moją misją zawodową jest przywracanie zdrowia poprzez wzmacnianie zaufania do własnego ciała i intuicji. Dzięki takiemu podejściu pomagam klientom odzyskać swobodę w jedzeniu, nauczyć się słuchać sygnałów płynących z organizmu i wprowadzać trwałe, pozytywne zmiany w stylu życia. Nie patrzy na człowieka jedynie przez pryzmat liczb czy diet – zamiast tego koncentruję się na emocjach, potrzebach i indywidualnej historii każdej osoby, oferując pełne zrozumienia i akceptacji spojrzenie na problem.
Iga Nasiek
sportowczyni, aktywistka i pisarka, która uczy czułości do ciała i pomaga zrozumieć, że ruch to życie, a człowiek jest do niego stworzony.
Zaczynałam na korcie tenisowym i torze pływackim, ale szybko przeniosłam się na stok – jestem instruktorką narciarstwa alpejskiego z wieloletnim doświadczeniem we włoskich Dolomitach, ratowniczką wodną i nieuleczalną entuzjastką ruchu. Uwielbiam windsurfing, tenis ziemny i stołowy, narciarstwo biegowe, jazdę na rowerze i każdy sposób, który pozwala się wyszaleć i poczuć się dobrze we własnym ciele. Studiowałam wychowanie fizyczne na AWF-ie, a dziś – po latach praktyki i rozwoju – łączę ciało z psychiką. Od lat doszkalam się na kursach w Jensen College w Sztokholmie z zakresu pedagogiki zdrowia i psychologii.
Praktykuję taniec intuicyjny, mindfulness i moją autorską, zbuntowaną technikę medytacyjną: Fuckfulness – dla wszystkich, których mierzi grzeczne siedzenie po turecku i udawanie, że cudza opinia na nasz temat ma jakieś znaczenie 😉. Inspiruję się podejściem Alexandra Lowena, technikami TRE, EFT i jogą – a wszystko to przepuszczam przez ciało, doświadczenie i intuicję. Dla mnie zdrowie to nie system kontroli – to przestrzeń wolności, ruchu i przyjemności. To bunt przeciwko ideałom, które każą nam się zmieścić, zamiast zamieszkać w sobie naprawdę.
Tworzę kobiece warsztaty, kręgi, wyprawy do lasu i ruchowe rytuały – wszędzie tam, gdzie kobiety chcą wrócić do siebie, bez presji, bez diet, za to z ciałolubną szczerością. W „Ciałości” daję głos tej części siebie, która wierzy, że zdrowie to nie karnet na siłownię ani talerz sałaty – to wolność, która zaczyna się w środku.
